Consejos para el sueño del bebé

Tips for Baby Sleep

27 enero 2024

¿No es increíble ver a tu pequeño dormir tranquilamente en la cuna? ¿Sabes que el 75% de los bebés experimentan un sueño inconexo durante sus primeros meses? Pero hay maneras de ayudar a tu pequeño a conciliar el sueño rápidamente.

A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar a su hijo a dormir mejor.

1. Cree un ambiente seguro para dormir.

Colocar a su bebé boca arriba sobre una superficie firme, como una cuna.

Hacer que su bebé duerma en la misma habitación que usted, pero en una superficie separada, durante los primeros 6 a 12 meses de vida.

Asegúrese de que no haya mantas, almohadas, juguetes u otros artículos en el área donde duerme su bebé.

Ofrecer un chupete, sin cordones, rellenos ni accesorios, a la hora de la siesta y de acostarse.

2. No se recomienda compartir la cama, pero en última instancia depende de la familia decidir qué es lo mejor para ellos. Si está pensando en compartir la cama, asegúrese de seguir estas pautas:

Los entornos seguros para dormir son superficies firmes y planas. No hay sofás, sillones ni almohadas.

El sueño seguro está libre de sustancias. Esto incluye alcohol, drogas y medicamentos que aumentan la somnolencia.

El sueño seguro es en posición supina. El bebé siempre está boca arriba.

El sueño seguro es sin humo. Esto incluye mantenerse alejado de personas, ropa y objetos expuestos al humo.

Un sueño seguro es espacioso. Las camas deben estar alejadas de las paredes u otros muebles para garantizar que el bebé no quede atrapado entre los objetos.

3. Si te preguntas cuánto tiempo debe dormir tu bebé, recuerda, todos los bebés son diferentes. El sueño de tu bebé se desarrollará a su manera.

Las primeras 6 a 8 semanas son las más difíciles.

A los 3 meses, emerge el patrón de horas de sueño y vigilia; su bebé puede tener de 5 a 6 siestas por día.

Entre los 3 y los 6 meses, comienzan a dormir períodos más prolongados por la noche. Se recomienda crear un horario de sueño para su bebé.

A los 9 meses, los bebés deben adaptarse bien al horario y dormir a horas regulares.

4. Mantener a tu bebé despierto hasta tarde no le ayuda a dormir más tiempo, es mejor seguir un horario regular para acostarse.

5. Cree una rutina nocturna sencilla para ayudar a su bebé a formar hábitos de sueño regulares. Prácticas como la hora del baño o la lectura pueden ayudar a indicarle al bebé que es hora de dormir.