Consejos para dormir al bebé
Aquí tienes algunos consejos para ayudar a tu hijo a dormir mejor.
1. Crear un entorno seguro para dormir.
Colocar al bebé boca arriba sobre una superficie firme, por ejemplo en una cuna.
Hacer que duerma en la misma habitación que tú, pero en una superficie separada, durante los primeros 6-12 meses de vida.
Asegúrate de que no haya mantas, almohadas, juguetes u otros objetos en la zona de descanso del bebé.
Ofrecerle un chupete, sin hilos, peluches ni aditamentos, a la hora de la siesta y de acostarse.
2. No se recomienda compartir la cama, pero en última instancia es la familia la que debe decidir qué es lo mejor para ellos.Si estás pensando en compartir la cama, asegúrate de seguir estas pautas:
Los entornos seguros para dormir son las superficies firmes y planas. No hay sofás, sillones ni almohadas.
El sueño seguro está libre de sustancias. Esto incluye alcohol, drogas y medicamentos que aumenten la somnolencia.
El sueño seguro es en posición supina. El bebé siempre está boca arriba.
El sueño seguro es sin humo. Esto incluye estar alejado de personas, ropa y objetos expuestos al humo.
Las camas deben estar alejadas de las paredes u otros muebles para evitar que el bebé quede atrapado entre ellos.
3. Si te preguntas cuánto tiempo debe dormir tu bebé, recuerda que todos los bebés son diferentes. El sueño de tu bebé se desarrollará a su manera.
Las primeras 6 a 8 semanas son las más difíciles.
A los 3 meses, el patrón de sueño y vigilia se hace evidente y el bebé puede dormir entre 5 y 6 siestas al día.
De los 3 a los 6 meses, empieza a dormir más por la noche. Se recomienda crear un horario de sueño para el bebé.
A los 9 meses, los bebés deberían adaptarse bien al horario y dormir a horas regulares.
4. Mantener a tu bebé despierto hasta más tarde no ayuda a que duerma más tiempo, es mejor seguir con una hora regular para ir a la cama.
5. Crea una rutina nocturna sencilla para que tu bebé adquiera hábitos de sueño regulares. Prácticas como el baño o la lectura pueden ayudar al bebé a saber que es hora de dormir.